我跟洪师学拳卅余年，洪师功底深厚、技术巧妙、为人厚道，对社会建设有贡献，从来不要求任何报酬。他曾经这样说过，我教拳不是为的钱，是为社会主义建设添砖添瓦。我教学生把身体锻炼好，少生病，多出勤，在不同的岗位上多劳动，多为社会创造财富，这是我的目的。

有一次在西门河边，洪师给我改一路四十八式左转身六封四闭。他说一两动作你歪头啦！他随即模仿我的动作练给我看，问我你看好吗？看了洪师的模仿动作，我不由的大笑了。洪师这样好象逗笑话，但是叫人牢记心中。有一次，我在梦中看到洪师模仿我的动作都笑醒了。73年的秋季，有一天洪师去西门很早，光我和洪师俩人。洪师给我示范一路四十八式掩手捶第三动作时，把我拿的双足离地。这时，旁边有位陌生青年，他感到很奇怪。他就走到洪师身边说，我试一试行吗？他用右手抓洪师胸前衣服，洪师用左手腕搭在对方右肘关节外上侧，身体右转，那青年弯着腰走外圈，随洪师右转走了半圈腰没有直起，最后快要跪到地下了。

有一次，我在洪师家。我问洪师，采、捋、挒三手法的区别。洪师说，这三种手法都是先走合力。后走分力。采法走的圈大，合力约七分，分力约三分。捋法走中圈，前手高后手低，合力和分力约各一半挒法。掤有二义：一是掤劲也就是缠丝劲，其他拳种所说的内劲。掤劲惯穿到周身上、下，手的八法离不开劲。没有掤劲等于有形无质。二是掤法。掤法是手的八法之一，主要掤化对方的来力，一般来说每一式的第一动作是掤法，这是双方交手时先接触的着法。

有一次，谈到练拳快慢结合时，洪师说，练一趟拳从起式到收式速度应当均匀。在练一趟拳时不能忽快忽慢，要快都快，要慢都慢。他举一例说。如果一个人要去某一地方，快走几步又慢走几步（他又模仿行走的动作），这样不符合生活规律。

有位同学问我掤劲、掤法的区别，按我的理解，比方来说，就是拿踢足球来说，球速来得很快，力量很大，在想象中如果我们抬腿去接球，那球能接飞了。可是足球运动员抬腿接球，那球很稳的停在他的脚下。他接球用的那种方法，好象太极拳中的掤法。接球后传给你的队友或射门，你用的时间、速度、角度高低，球本身的自转和公转力量的大小，配合完全达到你的思路和目的，这就好象太极拳中的掤劲。篮球接发也有相同点，只供参考。

单说掤劲，再举一例：如果面粉加工成食品，如包子、面条、单饼等花样。面粉本身含有一种面筋，如果把面筋捉取，各种花样做不成，就是勉强做成也是有形无质。这各种花样类似太极拳的八法，面筋类似太极拳的掤劲。面筋是天然生长的，掤劲是持久锻练体内自然会产生的一种劲。