我是陈式太极拳第十二代传人，学练太极拳已有四十年，最近看到了一些文章，关于太极拳的松，说出了松在练太极拳中的重要性，但是没有写出来具体的修练方法。我们大家都知道练太极拳首先要放松，但是对这个松字有着不同的看法和理解。多数人都是从字面上的意义去理解，想象松的状态去练太极拳，所以在练太极拳时故意去做松的表现。这是一种懈，是堆随，是殆的表现。这样的松不是太极拳所需要的松，也练不出来真正的太极拳所要练的松。这是不对的。太极拳的松要求是；松而不僵，松而不懈。是一种付有弹性的松。
我对太极拳的松领悟是；它是一种去僵成柔的松。松不是独立的，不是单一的去做松的表现，松是有基础的，是有前提的。也就是说用什么方法去练太极拳的松；它的基础、前提是什么。我在学练太极拳的过程中，我的师父就经常对我说；要松沉下去。我想很多人都会说这句话，但是真正领悟这句话的涵意是什么这是最关键的。松沉这两个字的真正涵义就告诉了我们；松的基础，松的前提就是沉，你不懂得沉，就不知道松，也松不下来。通常说松沉，把松字放在前面，把沉字放在了后。实际做起来得先沉，才能松。这是在实际动动作中体悟道的一种松。这种松，才是太极拳的松，是练功才能得到的一种松，有了这种体悟才能真正理解太极拳的松。
太极拳的这种松是一种体悟，是你按照拳理去练拳所得到地，自我的一种感觉 ，这就是说心 知代表 不了体知，体知胜过心知。只要你认真地去练，当体内有了若有若无的感觉之后，就要在实践中体认和求正它，但要顺其自然，不要刻意追 求，也不要慢不经心。经验过长期反复的修正之后。那种恍恍惚惚的感觉就会实实在在地凸现出来，成就不可思意的奇迹。
太极拳理性博大精深，主要的是在修练内在。修太和元气，养浩然正气，修心养性，全平心意用功，锁心猿，栓意马。意念放松，心态放松，静心修练。意者心也，心者神也，神者性也，三者为一体也。